Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna jest oparta jest na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. Zdarza się, że wykształcone przez nas sposoby myślenia i reagowania, choć początkowo mogły pomagać radzić sobie z trudnościami, z czasem mogą podtrzymywać lęk, napięcie lub inne trudności. W terapii wspólnie przyglądamy się temu, co się dzieje w konkretnych sytuacjach – jakie pojawiają się myśli, emocje i relacje. Dzięki temu łatwiej jest zrozumieć mechanizmy powstawania i podtrzymywania trudności. Podczas terapii wspólnie szukamy rozwiązań, uczymy się konkretnych strategii i korzystamy z narzędzi, które możemy wykorzystywać również w życiu codziennym…..